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番茄鸡肉丸-减肥食谱


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,,

番茄鸡肉丸-减肥食谱的做法配料表

  • 西红柿 （2个）
  • 鸡肉 （1块）
  • 香菇 （3朵）
  • 玉米 （半根）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 盐 （1小勺）
  • 白胡椒 （一点点）
  • 姜末 （可放可不放）
  • 料酒 （1小勺）
  • 葱 （1棵）

番茄鸡肉丸-减肥食谱的做法经验之谈

减肥食谱

STEP1、鸡肉打成泥，放入玉米、香菇、鸡蛋、盐、胡椒粉、姜末、料酒搅拌均匀。

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP2、可放一点清水，搅拌至粘稠

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP3、锅里烧开水，虎口挤出肉泥再用勺子舀起，一个肉丸子完成

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP4、丸子焯水，在水快要煮沸但还没煮沸时入锅，小火煮至浮起后捞出

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP5、鸡肉丸子完成

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP6、番茄去皮切成小块

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP7、另起锅、倒少许油，放入番茄丁翻炒至略微软烂后加一碗热水，煮开后下丸子煮至黏稠后加少许盐调味

番茄鸡肉丸-减肥食谱

STEP8、出锅，撒葱花完成

番茄鸡肉丸-减肥食谱

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