• 牛肉末 （一盘（1磅左右））
• 玉米 （一把（1/3杯））
• 任何豆子 （一把（1/2杯））
• 番茄膏 （2-3勺）
• 洋葱 （半个）
• 盐 （适量）
• 芹菜 （2根）
• 胡萝卜 （半根）
• tacoseasoning （2勺）

1.其实各种蔬菜只要是你喜欢的加入，颜色搭配的好最主要。根茎类也是不错的选择。2.豆子选用煮熟的红豆、红腰豆、黄豆。罐头食品省下不少时间。3.肉类替代，猪肉、牛肉、鸡肉、鸡肉，不要局限自己的创造力哦！4.没有tacoseasoning的用其他调料混合代替：paprika,cumin,blackpepper,salt,garlicpowder,onionpowder,chilipowder.没有，只要是你喜欢的口味，稍微多加一点没问题。