分类:菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
首页 >> 火锅

火锅


减脂晚餐幸福火锅菜


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


减脂晚餐幸福火锅菜的做法配料表

  • 猪五花 (50克)
  • 肥牛 (50克)
  • 鲜虾 (3-4只)
  • 魔芋结 (5颗)
  • 干豆腐 (半块)
  • 笋尖 (半颗)
  • 香菇 (3朵)
  • 菜花 (50克)
  • 娃娃菜 (半颗)
  • 木耳 (5朵)
  • 香菜末 (适量)
  • 猪油、橄榄油、香油 (适量)
  • 葱、姜、蒜、花椒 (少许)
  • 无糖火锅底料 (1大勺)

减脂晚餐幸福火锅菜的做法经验之谈

橄榄油和猪油是两种非常优质的脂肪,我经常使用这样的混合油来炒菜。混合油脂炒制的酱料香气更浓郁,且汤汁不会太腻,配合肉食和高纤维的蔬菜,让你这一餐荤素搭配,非常有满足感。

STEP1、葱切成段,姜切块后用拍破,蒜瓣拍破,香菜切成末,木耳提前在清水中泡发好,备用。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP2、食材全部择洗干净。猪五花切片;鲜虾剪去胡须和嘴尖,剔掉虾线。用一根牙签在虾背中间一挑,就很容易把虾线去掉哦。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP3、干豆腐切条;香菇对剖开;笋尖切厚片;菜花切小朵;娃娃菜一剖四瓣,备用。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP4、锅内下猪油和橄榄油,烧至6成热,放入葱、姜、蒜、花椒,爆香后倒入郫县豆瓣酱翻炒,最后下无糖火锅底料,炒至均匀。无糖火锅底料,不仅仅可以用来做小火锅,平时做菜用来调味也是非常合适的

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP5、放入切好的猪五花,翻炒至肉变色,加入开水。五花肉翻炒一下,炒出油脂,更香。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP6、大火煮沸后,依次放入香菇、豆腐干、魔芋结、笋尖、木耳、菜花、娃娃菜。只要是符合LCHF低糖优脂的食材,都可以加入到火锅菜里哦,DIY专属于你的防弹火锅菜

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP7、最后再放入鲜虾和肥牛片,滚开后关中火,加盖煮5分钟。鲜虾和肥牛片不宜煮太久,不然肉质会变柴,影响鲜嫩口感。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP8、等所有食材熟透入味,淋入香油,翻拌均匀,盛出装盘。香油可以增加汤汁的鲜美度,还能补充丰富的维生素和必需的铁、锌、铜等微量元素。吃这道菜,我不推荐再加麻酱,因为麻酱本身的热量是非常高的,容易发胖。

减脂晚餐幸福火锅菜

STEP9、再撒上一些香菜末,就可以美滋滋的享受这份幸福美味啦

减脂晚餐幸福火锅菜


温馨提示:


本文收集了减脂晚餐幸福火锅菜的火锅, ,,,, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

无师自通的捏包子手法你也可以的

趁着这段空闲的时间,就想鼓捣吃的东西,俗话说“每逢佳节胖三斤,我想我应该不止胖三斤,美食当前,吃完再减吧。广东人爱上了做包子,奇怪吧?基本上每天都有包子,豆浆配包子,白粥配包子,牛奶配包子,有一天孩子问我“妈妈,今天不吃包子吗,哈哈这次做的是酸菜肉包,真的很开胃,今天主要是分享我自学的做包子手法,希望能帮到你们。猪五花和肥牛有优质的蛋白质和脂肪,大虾是营养和美味的代名词,香菇/菜花/娃娃菜有特别丰富的膳食纤维和维生素,还有几乎零碳水的魔芋结和怎么做都好吃的豆腐皮。丰富的食材在锅里“咕咚咕咚”的冒泡,通红的酱汁被慢慢吸收,出锅的时候趁热吃上几口,分分钟能吃出幸福的饱足感!

自制柠檬酵素

注意要点:1.买来的柠檬和玻璃密封罐消毒晾干一定一定不能有水2.无论是制作过程还是后面喝的过程一定要用无水无油的东西舀它制作过程也不能有一滴水只要有一滴水就前功尽弃了不然就很容易发霉(这一点很重要哦)3.制作好之后每天打开密封罐放一次气大概每天都放气一分钟开盖放气时注意不要沾生水(重重之点)4.觉得密封罐会漏气的可以加保鲜膜增密封性5.一定要无酒精含精的白醋(很重要)6胃不好的不建议喝因为柠檬都有酸会刺激你的胃的食用方法:发酵1个月后每次取一至两片柠檬片两勺柠檬酵素水温水服用(要坚持服用哦不能喝一天断两天猪五花和肥牛有优质的蛋白质和脂肪,大虾是营养和美味的代名词,香菇/菜花/娃娃菜有特别丰富的膳食纤维和维生素,还有几乎零碳水的魔芋结和怎么做都好吃的豆腐皮。丰富的食材在锅里“咕咚咕咚”的冒泡,通红的酱汁被慢慢吸收,出锅的时候趁热吃上几口,分分钟能吃出幸福的饱足感!


家常菜         Sitemap    Baidunews