STEP1、提前泡好木耳，备用

STEP2、4朵西兰花洗干净

STEP3、切成小块，备用

STEP4、焯水2-3分钟，捞起备用

STEP5、转入炒锅中，开中小火

STEP6、加入少量酱油翻炒，我是不想吃水煮菜，如果可以接受水煮菜的可以省去这两步

STEP7、和煮好的玉米，和煮好的鸡蛋，摆盘，摆上两颗小番茄

STEP8、把龙利鱼解冻

STEP9、切出180g大概

STEP10、再切陈小块

STEP11、加入一勺盐，少量料酒，一部分姜，葱，蒜蓉

STEP12、混合好腌制15分钟，这里用容器腌制会更好，我用了盘子只能自己手动翻翻面腌制了

STEP13、另找一个盘子摆上姜片，葱，和蒜末

STEP14、把腌制好的龙利鱼摆入盘中，等水沸腾了再放下去蒸大概8分钟

STEP15、8分钟后取出倒掉水，加入姜丝，葱丝，红椒丝，酱油，继续放入蒸2分钟即可，这里也可以直接摆好淋上热油）

STEP16、蒸2分钟后就可以出炉啦

STEP17、我的减肥餐OK啦