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蒸豆豉蒸鳕鱼2024-04-26 16:05:32 鳕鱼,豆豉,蒸鳕鱼, 豆豉蒸鳕鱼的做法配料表
豆豉蒸鳕鱼的做法经验之谈STEP1、鳕鱼解冻，洗净 STEP2、用料酒和花椒粉腌制一段时间，然后把腌制出的水扔掉 STEP3、取少许豆豉，蒜末，红尖椒切小段，加一勺醋一勺豉油调好作为调味料 STEP4、在鱼上撒些罗勒，然后把调好的调料慢慢均匀倒在鱼背上，最后撒上些葱花 STEP5、锅烧热水，水开后把装鱼的盘子放上蒸6-8分钟即可，之后关火焖2-3分钟 温馨提示：本文收集了豆豉蒸鳕鱼的蒸， 鳕鱼的蒸,豆豉的蒸,蒸鳕鱼的蒸, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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谢大厨男朋友的成名作，周末想做的事之一，为谢大厨研究菜谱简易菜谱：1，腌牛肉，同时蔬菜焯水2，炒料，加水，煮牛肉3，放葱，蒜，花椒，辣椒，泼油爆香这是道营养丰富，既美容养颜又可减肥瘦身的菜鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡！除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼低脂肪，低胆固醇、高蛋白，高营养、刺少、易于被吸收，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼鱼脂中含有
我今年26岁，对比妈妈辈的厨艺，还差的很远，我比较喜欢研究快手菜。让食材，配料，操作都更适合年轻人，而且能更大程度保留食物的营养。把我的做法分享给大家这是道营养丰富，既美容养颜又可减肥瘦身的菜鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡！除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。鳕鱼低脂肪，低胆固醇、高蛋白，高营养、刺少、易于被吸收，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼鱼脂中含有