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家常菜做法


【家常菜做法大全】亚麻籽的吃法与做法20则


2024-05-17 03:10:02 ,

20则【家常菜做法大全】亚麻籽的吃法与做法

下面是小编为大家收集的20则关于亚麻籽的家常菜做法,点击查看更多家常菜做法

减脂餐-亚麻籽粉土豆饼

减脂餐-亚麻籽粉土豆饼
1.亚麻籽粉具有蛋白质及膳食纤维比例高，碳水比例低的优点，特别适合于每天蔬菜摄入不足的人群，还以加入到加入到麦粉中做成馒头，做成各种点心。2.亚麻籽粉也可以直接加入到牛奶中混合食用，饱腹感特别好，不容易饿。3.土豆GI指数低，又含有有利于身体健康的植物化学物质，替代主食不错哦！

生酮亚麻籽核桃酥

生酮亚麻籽核桃酥
1.这个桃酥我做的是咸口，喜欢吃香葱味的还可以加点过油的香葱，喜欢甜口的可以把水换成淡奶油，把盐换香蕉或者抹茶味脂排舞增加粘性和香味。但是亚麻籽粉天生带点淡淡的咸味，所以方主认为咸口比较好吃。2.加入奇亚籽第一是为了保证面团的粘性，第二奇亚籽有类似芝麻的口感，方主个人很喜欢这样脆脆的感觉。3.在整型的时候一定注意厚度一致，不要把边缘整型太薄容易烤焦和开裂。

亚麻籽油酸奶水果捞

亚麻籽油酸奶水果捞
水果的种类和用量可以根据自己喜好任意增减。酸奶以原味为佳。没有亚麻籽油可以用橄榄油代替，或不用。

羊奶无糖亚麻籽青稞吐司

羊奶无糖亚麻籽青稞吐司
亚麻籽青稞麦片想放多少都行，都能揉进去。放燕麦片也行，我就是家里正好有这个。应该再发酵一个小时就好了。外酥里嫩，我喜欢的款式啊

低脂无糖的亚麻籽全麦面包

低脂无糖的亚麻籽全麦面包
1.无白砂糖，使用的木糖醇代糖，可以同等分量替换成白砂糖，可以根据个人口味增减糖量。（建议买好的木糖醇，有些不好的糖醇很甜，工业香精添加剂的味道）2.亚麻籽碎不要同粉料一起加入，会影响发酵，要和配料一同加入。3.辅料可以根据喜好替换，加入蔓越莓干、无花果干都很好吃，不要加入新鲜水果。4.坚果生熟都可以（我加入的生核桃，面包完成核桃也熟了）5.配料没有固定的分量，只要不加特别多就可以，根据自己喜欢的口味加就好，我每种配料加了一小把。6.面包完成就取出，不要放在里面不管它。

亚麻籽瓦片脆

亚麻籽瓦片脆
1、这款瓦片脆口感十分松脆，制作也十分简单。注意需要使用室温的鸡蛋，刚从冷藏室拿出来的鸡蛋需要回温再使用。 2、亚麻籽具有极高的营养价值和独特的坚果风味，如果没有亚麻籽，用黑芝麻/白芝麻或者杏仁片等其他坚果都可以哈。 3、面糊要摊得薄一点，口感才好哦，厚厚的面糊烤出来就不够酥脆了。面糊的形状不太重要，圆形或者不规则的形状都可以。 4、每次做薄脆类的饼干，都会有很多人遇到一个问题：无法把烤好的饼干从油纸上取下来。从我的经验来看，质量好的油纸一般不会有这样的问题，某些质量比较差的油纸则可能出现和饼干粘在一起的情况，建议大家尽量选择好品质的油纸。PS：油布的防粘效果也很好。

生酮亚麻籽脆饼干

生酮亚麻籽脆饼干
60g亚麻籽20g椰子粉10g洋车前子粉黄油隔水化开，约10g蛋2只，一个个加，能粘在一起OK盐和黑胡椒适量喜欢吃咸口的。175-150度，上下加热，约8分钟，注意关注变色如果靠边的有些火大，度。第二锅有点火大！放入一半到保鲜袋内用擀面杖擀薄，剪开两边直接放入有油纸的烤盘内，用背划开格子。

健康零食-好吃上瘾的亚麻籽脆片

健康零食-好吃上瘾的亚麻籽脆片
混合物尽量铺薄，这样烤出来才会脆。如果烤完中间还有点软可以把烤箱电源关掉，让脆片多留在烤箱里5到10分钟。一定要用防粘烤垫。烤纸和油纸都会粘。

炒核桃亚麻籽

炒核桃亚麻籽
特别适合像我这样的懒人，有水果加水果，有蜂蜜在家蜂蜜火车奶粉，酸奶都可以哦

紫薯蔓越莓亚麻籽欧包

紫薯蔓越莓亚麻籽欧包
里面的馅料按个人喜欢可以自行搭配。没有手套摸，但面包依旧好吃。

炒亚麻籽

炒亚麻籽
打蔬果汁加里点，增加营养

少糖少油亚麻籽全麦面包

少糖少油亚麻籽全麦面包
因为是在夏季发酵的，所以所有的食物都是冷藏过的。还有搅拌的时候盖子一定要敞开，面包机搅拌的时候温服会自动升温（我也不知道原理是什么）

亚麻籽葡萄干黑麦欧包

亚麻籽葡萄干黑麦欧包
你们看我泡了的葡萄干，最后都稀得快化了，所以其实我觉得不用泡

亚麻籽黑芝麻欧包

亚麻籽黑芝麻欧包
1、可能有的人不喜欢那么大个面包，可以一分为二去整形。烘烤时间缩短到20-25分钟的样子。不过觉得这种面包外皮酥硬，包小了，这种皮比较多，还是大点切起来有感觉。

亚麻籽豆浆

亚麻籽豆浆
一定要用熟亚麻籽！生亚麻籽是有毒素的，这个一定要注意！熟亚麻籽颜色是深金黄色，生亚麻籽是浅金黄色。

亚麻籽南瓜面包

亚麻籽南瓜面包
烘烤温度和时间请按各自烤箱情况调整。

蜜酿蓝莓亚麻籽欧包

蜜酿蓝莓亚麻籽欧包
第一次做发酵有点过了。一定要灵活判断面团状态。老师的建议：1.一发要发足，但是不要过。1.5-1.8倍。表面不能凹凸不平（过了）2.二发割包状态：手指按压，缓慢回弹，留有指印。这次武汉气温偏高，没有注意测试就直接死搬硬套发酵温度。下次要吸取教训。

蒸亚麻籽茼蒿

蒸亚麻籽茼蒿
注意控水，一定要先拌入亚麻籽粉再加盐，否则会出水。

酸奶核桃亚麻籽饼

酸奶核桃亚麻籽饼
就是这么随性…目的是消耗多余的核桃仁和酸奶…

纯素亚麻籽芝麻吐司

纯素亚麻籽芝麻吐司
1，糖和油都不要减，这是最低分量的。酵母原配方是6克，我减到4克，盐原配方是6克，我这次忘记放盐，像没什么影响，感觉4到5克，能放会更吃吧2，芝麻换成别的坚果，分量随意。3，不用怎么揉面，能成团行。4，烤制时间视自家烤箱适当调整。糖分少的面包刚开始一定要用高温，再试情况调整温度。

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【家常菜做法大全】亚麻籽的吃法与做法20则

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