 蒸

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

卡路里计算8个香菇19大卡（100克）2个鸡蛋约110大卡（80克）129大卡

STEP1、香菇挖掉内部变成小碗状，把挖下来的香菇切丁，打两个鸡蛋放少许盐入鸡蛋（请无视上图的西兰花和火腿肉丁这个是做其他菜的）

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STEP2、把鸡蛋和香菇丁一起拌匀，感觉像肉糜鸡蛋搅拌在一起其实只有香菇丁。最后每个上放适量葱花，上蒸锅15分钟

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STEP3、最后成品因为鸡蛋液会适当膨胀，无伦视觉还是味觉都和肉糜蛋蒸香菇很相似。很美味

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STEP4、最后因为我是当减肥健康美食的所以算清淡的大家可以按喜好放别的或者沾酱油啊

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焦糖海盐曲奇

喜欢海盐的味道，也爱焦糖的香甜，所以就琢磨着做了这款焦糖海盐曲奇，两种味道一起满足了，哈哈！废话不多说，大家看食谱啊。我做菜的原则就是少油或者无油所有食材查薄荷卡路里。力争美味健康又能控制体重。香菇蒸鸡蛋：不用肉和鹌鹑蛋就是为了控制热量