煎波尼学日料-和风煎牛排波尼学日料-和风煎牛排的做法配料表
STEP1、解冻好的牛排用牛排锤锤松一些,抹上海盐和黑胡椒。香菇洗净切成小块。 STEP2、中火热油,到锅里冒烟。一定要冒烟。要热热的锅。 STEP3、下入牛排和香菇,煎至表面渗出血水。 STEP4、这个时候可以翻面了。熟度越低,煎的时间可以越短。我一般反面20秒到30秒。 STEP5、牛排取出盘里静置。小火煎香菇至煎熟。取出和牛排一起装盘。浇上日式酱油。可以点缀一大粒山葵酱。 STEP6、放一张网上找来的科普图。 温馨提示:本文收集了波尼学日料-和风煎牛排的煎, 牛排的煎,煎牛排的煎, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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用了酸奶代替沙拉酱,大大减少了脂肪跟热量的摄取!牛油果是减脂的黄金水果,对减肥是有利的,不要担心热量太高,每次半个是不会发胖的!而且这个三明治超级饱腹,推荐上班族跟学生族哦!充满能量的减脂早餐,献给减肥中的『你我他』热量:370大卡/个原来都是用烧烤料煎牛排。这次换成了和风。香菇和日式酱油会带来日料的风味。如果有山葵酱搭配会更好(不是青芥酱哦。原方还搭配了白萝卜泥一起作为一餐食用,我去掉了。配的烫白菜。另外原方偏向使用霜降等级沙朗牛排。做之前提前十分钟拿出来常温解冻。我在减脂,用的板腱。西冷和菲力也是很好的。这种瘦的回温20-30分钟。熟度自己把握。一人份大约180kcal左右。
在厦门上班的时候吃的酸笋粉丝,喜欢的顿顿吃原来都是用烧烤料煎牛排。这次换成了和风。香菇和日式酱油会带来日料的风味。如果有山葵酱搭配会更好(不是青芥酱哦。原方还搭配了白萝卜泥一起作为一餐食用,我去掉了。配的烫白菜。另外原方偏向使用霜降等级沙朗牛排。做之前提前十分钟拿出来常温解冻。我在减脂,用的板腱。西冷和菲力也是很好的。这种瘦的回温20-30分钟。熟度自己把握。一人份大约180kcal左右。