 烧烤的做法

#暖暖家#夏日懒人必备之健康鸡肉烤蔬菜

蔬菜要挑出水少的口号更佳。

STEP1、烤箱180度预热10分钟；

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STEP2、鸡肉切丁，加盐，黑胡椒，料酒腌制；

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STEP3、黄椒掰成小块，西兰花切小，菌菇撕成大块，圣女果去蒂。

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STEP4、烤盘铺上锡纸，放上切好的蔬菜，加油，盐，橄榄油，用手抓匀；

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STEP5、烤箱预热完成，将蔬菜中间划一块区域放入腌制好的鸡肉；

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STEP6、180度15分钟，度，具体可以圣女果裂口略干瘪为准。

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STEP7、装盘开吃！

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锅包豆腐

大家一听到锅包两个字，想到的就是油炸和酸酸甜甜的酱汁！其实在乎热量的话可以不炸只煎。热量这种东西毕竟能少一点是一点叭。夏日太热，想开火可以？可以！身材略肥，可以？可以！拉寡淡，可以？可以！洗碗复杂，可以？可以！的鸡肉烤蔬菜满足你以上所有的要求是是听起来就很好？跟着我，走起！