烤南瓜金**鱼燕麦酥健康一锅端
小提醒
配料
- 金**鱼夹心
- 水渍或油渍金**鱼 （70g）
- 现磨黑胡椒 （适量）
- 鱼露 （适量）
- 海盐 （适量）
- 南瓜层
- 熟南瓜泥 （300克）
- 鸡蛋 （1个）
- 海盐 （一小撮）
- 酥顶
- 即食燕麦片 （30克）
- 椰子油 （6g）
- 蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆 （8g）
- 海盐 （一撮）
- 混
做法步骤
STEP1、南瓜去籽，切小块放入微波炉高火34min，烤到变软，去皮留瓤。用叉子压烂，打入鸡蛋，加一小撮盐，混合均匀即可。
STEP2、步骤一的南瓜泥混合物倒入一半在焗烤盆。金**鱼罐头选择水渍的更好，更低卡。无论油渍还是水渍都要挤掉多余的水分，取70g加入配料表中的调料混合好，放在第二层，比南瓜泥小一圈。
STEP3、第三层，倒入剩余所有南瓜泥，推平。
STEP4、混合酥顶配料表中所有材料。
STEP5、第四层，平铺在南瓜泥上。烤箱170度预热，烤20min。表面金黄即可。趁热吃最好吃！
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