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烧烤的做法三文鱼杂蔬菜焗饭团-北鼎烤箱食谱2024-04-26 16:05:32 鱼杂,三文鱼,饭团,焗饭,蔬菜,食谱,烤箱,烤箱食谱, 三文鱼杂蔬菜焗饭团-北鼎烤箱食谱的做法配料表
STEP1、准备工作~煮一锅香喷喷的大米饭（别煮太硬，软一些）芦笋洗净，切除根部后，切成一粒粒的小块
STEP2、将三文鱼清洗干净，表面撒上盐和现磨黑胡椒用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷藏室内，腌制30分钟
STEP3、腌制好的三文鱼放入平底锅中，用中小火煎熟（三文鱼有丰富的油脂，不需要再额外用油）
STEP4、煎好的三文鱼掰成小块
STEP5、烧一锅开水，放入芦笋和玉米粒，煮到全部扶起后，捞出，关火
STEP6、煮好的米饭内，加入少许盐调味再放入三文鱼、芦笋和玉米粒。拌匀。
STEP7、此时烤箱预热 200度
STEP8、手上沾一点点水，将调味饭捏成喜欢的饭团形状（用饭团模具操作也可）
STEP9、将捏好的饭团放在烤盘内，顶部放上马苏里拉芝士碎送入烤箱中层，烤至顶部芝士融化，有黄色的焦痕即可~
STEP10、打包！！开吃！！
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