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腌健身食谱-腌制鸡1健身食谱-腌制鸡1的做法配料表
健身食谱-腌制鸡1的做法经验之谈STEP1、腌制鸡。大概一斤，我切四片，可以吃四顿。把所有的料倒进去，拌匀。晚上腌，第二天做
STEP2、放入不粘锅，小火煎双面
STEP3、两边煎好拿出，切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。
STEP4、鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱，再加一点点的水，帮助收汁。
STEP5、收汁后颜色差不多这个样子。加米饭和青菜。一顿完成！
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腌健身食谱-腌制鸡1健身食谱-腌制鸡1的做法配料表
健身食谱-腌制鸡1的做法经验之谈STEP1、腌制鸡。大概一斤，我切四片，可以吃四顿。把所有的料倒进去，拌匀。晚上腌，第二天做
STEP2、放入不粘锅，小火煎双面
STEP3、两边煎好拿出，切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。
STEP4、鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱，再加一点点的水，帮助收汁。
STEP5、收汁后颜色差不多这个样子。加米饭和青菜。一顿完成！
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肉食动物，不多说香大满足就对了！健身只能吃鸡，几个做鸡的方法轮着做
这两天我一直在琢磨减肥期间想吃甜品怎么办？奶油蛋糕这种高糖高热量的食物还是少碰为妙，但想要吃绵滑口感的甜品还是有办法的。大家都知道豆腐是一种低卡食物，减肥时多吃豆腐，不仅能增加饱腹感还能减少脂肪。这两天我一直在尝试用豆腐做甜点，终于得到了一个还不错的配方，原料特别简单、操作也很方便，减肥时作为奖励自己的的小甜点、既饱了口福又不用担心会胖哦健身只能吃鸡，几个做鸡的方法轮着做
