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饭的做法清爽鸡肉西兰花粥饭2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,鸡肉,花粥,西兰,西兰花粥, 清爽鸡肉西兰花粥饭的做法配料表
清爽鸡肉西兰花粥饭的做法经验之谈STEP1、将鸡肉切成细条状，放入碗中，加入适量酱油、香油、盐、胡椒粉等调味料腌制。同时，用电饭锅煮约200g白米饭。
STEP2、将西兰花洗净后切成小块，倒入滚水中，并加入盐调味。水滚2-3分钟待西兰花硬度适中便可沥起，同时保留煮过西兰花的水备用。
STEP3、将西兰花放入搅拌机中，加入煮过西兰花的水至西兰花位置的一半。按开搅拌机开关，每搅拌10秒左右停一次，断续3次左右，至西兰花蓉大小、分布均匀。
STEP4、锅热油，将一开始腌制的鸡肉放入锅中翻炒。
STEP5、待鸡肉差不多炒熟时加入煮好的白米饭，并倒入搅拌好的西兰花蓉。根据口味可再加入调味料调味，搅拌使各原料充份混合，中小火煮3-5分钟。
STEP6、待水干了差不多一半之后，可加入适量香油，搅拌调味，之后关火。
STEP7、出锅，倒入碗中。清新简单的鸡肉西兰花粥饭完成✅
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