STEP1、材料大集合

STEP2、上飯系列米饭真的太方便了，微波炉1000w1分半钟就OK，今天这个大饭团一盒刚刚好，完全不用担心做多了浪费，适合单身或小两口，人多的话来两盒今天我做的这个小哥只吃了半块就饱了

STEP3、午餐肉切片不用放油在不粘锅里煎一下（愿意放油当然也可以哈）

STEP4、鸡蛋摊成蛋饼

STEP5、煎好的午餐肉发出阵阵的香味

STEP6、西红柿切片备用

STEP7、取一张海苔，铺在保鲜膜上

STEP8、取一半糙米黑米饭平铺

STEP9、放上金黄的鸡蛋皮（可以对折放这样更厚实）

STEP10、放上午餐肉

STEP11、放生菜

STEP12、放西红柿片

STEP13、再放上另一半的米饭

STEP14、提起保鲜膜的四个角包紧（一定要裹紧要不容易散）

STEP15、包好的样子（正面）

STEP16、包好的样子（背面）

STEP17、对切开看看

STEP18、今天给小哥炖的是鲫鱼豆腐汤

STEP19、特写来一张

STEP20、小哥吃的很满足