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健康减脂的翡翠鸡肉卷


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法配料表

  • 鸡小肉 （3块）
  • 圆白菜 （6片）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 香菇 （3朵）
  • 木耳 （5朵）
  • 大蒜 （3瓣）
  • 葱 （半根）
  • 盐 （一勺）
  • 生抽 （3勺）
  • 蚝油 （1勺）
  • 淀粉 （半勺）
  • 胡椒粉 （半勺）
  • 香油 （1勺）

健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法经验之谈

1圆白菜可以换成白菜叶2鸡肉馅里还可以加自己喜欢的菜末3圆白菜一定要去中间的大筋，否则卷不上

STEP1、鸡小肉洗净切块

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP2、放入搅拌机放半棵从打成鸡肉馅

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP3、香菇木耳泡发，去蒂洗净备用

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP4、鸡肉馅加鸡蛋，胡椒粉，香油，盐，打上劲

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP5、香菇木耳搅碎，放入鸡肉馅里

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP6、圆白菜取打叶，下开水烫软

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP7、圆白菜过凉水，去大筋，包入肉馅，卷成菜卷

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP8、卷好的菜卷上蒸锅蒸10分钟

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP9、锅放入一点油，不沾锅就行，大蒜切末，下锅炒香，放入蚝油，生抽和菜卷蒸出的汁，水淀粉勾芡

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP10、淋在菜卷上

健康减脂的翡翠鸡肉卷

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