• 白茨菇 （4只）
• 小米 （30克）
• 大米 （20克）
• 猪瘦肉 （30克）
• 即食燕麦片 （20克）
• 清水 （适量）
• 盐 （2克）
• 食用油 （3克）

1、茨菇最好去皮，现在的都是批量种植，易有农残。2、米的用量是弹性的，用什么米、加什么杂粮都是看自己喜好，我多用小米是因为老妈有糖尿病还喜欢喝粥，其实我还加了藜麦和荞麦，因为量少看不出来而已！因为大米的升糖指数太高所以平时给老妈做粥基本不用大米。各位按自己实际情况调整就是。3、茨菇的淀粉含量较高，加入茨菇要适当减少主粮。4、不建议杂粮加太多，易出现不消化。