家常菜减脂!鲜嫩多汁香菌鸡肉卷2024-04-26 16:05:32 鸡肉卷,鸡肉,肉卷,香菌, 减脂!鲜嫩多汁香菌鸡肉卷的做法配料表
减脂!鲜嫩多汁香菌鸡肉卷的做法经验之谈STEP1、将菌菇切片。与去骨后的鸡腿肉一起,加入所有调料和橄榄油,揉匀,腌制20分钟以上。隔夜准备也可以更入味。 STEP2、鸡腿肉平铺,放一层菌菇。然后卷起。尽量紧一些,避免烤制过程松开变形。卷好后可用牙签插入固定。 STEP3、鸡腿卷铺在烤盘上,底下可以铺一些剩下的菌菇。肉汁出来后和菌菇混在一起,鲜味加倍。 STEP4、220度烤制18-22分钟左右。具体看家里烤箱的情况决定时长。最终表面是漂亮焦黄的颜色,流出来的肉汁应该是清澈无血丝的。 STEP5、静置3分钟后,趁热切开享用。 温馨提示:本文收集了减脂!鲜嫩多汁香菌鸡肉卷的家常菜, 鸡肉卷的家常菜,鸡肉的家常菜,肉卷的家常菜,香菌的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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鸡肉自从2年前开始减脂,学会了好好规划自己的每一餐。原来有效减脂,真的可以不用饿肚子,又吃得很满足。这一道鸡肉卷,同时可以满足减脂餐的蛋白质和菌菇摄入的需求。只要搭配上一份粗粮主食高纤维蔬菜,就是标准的减脂餐啦。关键是美味又简单!连火都不需要。只要你有烤箱,甚至微波炉就可以做到!
水要一次性加够,不要中途加冷水以免影响汤的鲜美程度偶是用的大的海带泡发的,如果MM们怕麻烦直接买海带结(一定要洗去盐、洗去盐、洗去盐!再泡水)就好自从2年前开始减脂,学会了好好规划自己的每一餐。原来有效减脂,真的可以不用饿肚子,又吃得很满足。这一道鸡肉卷,同时可以满足减脂餐的蛋白质和菌菇摄入的需求。只要搭配上一份粗粮主食高纤维蔬菜,就是标准的减脂餐啦。关键是美味又简单!连火都不需要。只要你有烤箱,甚至微波炉就可以做到!