家常菜健康无油版香酥鸡腿2024-04-26 16:05:32 香酥鸡,鸡腿,香酥,酥鸡,香酥鸡腿, 健康无油版香酥鸡腿的做法配料表
STEP1、1.鸡腿洗净,用豁几道口;2.用少量盐给每个鸡腿,这步为了让鸡腿肉质紧致,初步入味;3.在碗里放入2勺淀粉、烧烤粉、炸鸡粉、少量辣椒粉、料酒、姜片加清水80克调均匀;4.鸡腿浸泡调料中,放冰箱腌制一晚。 STEP2、平底锅放少量油,把鸡腿均匀放在锅中,中火小煎定型。 STEP3、把两面煎到变色,关火捞出,放凉。 STEP4、调面糊:把腌制鸡腿的调料倒一点小碗里,加入2勺淀粉、1勺面粉、1个鸡蛋,调均匀。 STEP5、面糊不宜太稠,把煎好的鸡腿裹上面糊。 STEP6、将鸡腿均匀裹上面包糠 STEP7、准备烤盘,铺吸油纸,均匀放上鸡腿。 STEP8、预热,放中间层,上下火200度30分钟,至两面金黄。(度,的过程中要注意观察) STEP9、装盘,根据个人口味可撒少量香辣粉和孜然粉。 |
在日本吃和牛牛排配的酱汁,清爽开胃,凸显出牛排本身的口味和口感,很是喜欢。在在厨房上很难找到日式酱汁,就在日文网站上趴了一些,改良了一下,推荐给大家。当下大家都很关注健康饮食,如何能做出美味又健康的食谱已是一种趋势,也是追求。想吃kfc,又不想高温油炸吃入不健康的苯并芘和油脂,那就参考这款健康又同样酥脆的烤鸡腿吧。
馄饨皮,肉馅,,当下大家都很关注健康饮食,如何能做出美味又健康的食谱已是一种趋势,也是追求。想吃kfc,又不想高温油炸吃入不健康的苯并芘和油脂,那就参考这款健康又同样酥脆的烤鸡腿吧。