家常菜低脂高蛋白的虾仁冬瓜2024-04-26 16:05:32 冬瓜,虾仁,蛋白,虾仁冬瓜, 低脂高蛋白的虾仁冬瓜的做法配料表
低脂高蛋白的虾仁冬瓜的做法经验之谈STEP1、虾仁去虾线,洗净沥干净水,放进碗中,加入淀粉、半匙盐、胡椒粉、料酒拌匀,腌制1015分钟 STEP2、冬瓜去皮切2cm小块(比较好烧)。坐锅烧半锅水。 STEP3、葱切葱花 STEP4、水开后把冬瓜焯水,这样好熟,后续跟虾仁炒时不至于为了炒软冬瓜把虾仁炒老了。冬瓜边缘有水透色就差不多了。 STEP5、另一个锅,大火热锅倒油,油温6成热,下葱花爆香。 STEP6、下腌制好的虾仁,炒40秒,变白即可 STEP7、加入焯好沥水的冬瓜,翻炒几下后加剩下的半匙盐、生抽和老抽,吵到上色均匀后,加50ml水(其实没这么精确,加,大火收 STEP8、齐活出锅。我是带去公司吃的,所以直接放饭盒里的。美观其次,不饿肚子是重点 |
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