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家常菜每块仅30卡的香蕉巧克力燕麦软饼干，无糖油2024-04-26 16:05:32 巧克力,燕麦,香蕉,软饼,糖油, 每块仅30卡的香蕉巧克力燕麦软饼干，无糖油的做法配料表
每块仅30卡的香蕉巧克力燕麦软饼干，无糖油的做法经验之谈STEP1、香蕉去皮，压成泥
STEP2、筛入可可粉，加入奇亚籽燕麦片（没有现成的奇亚籽燕麦片，可以分开加奇亚籽和麦片，实在没有奇亚籽的，单用普通麦片也可以）
STEP3、所有材料充分拌匀后，静置一会儿，待麦片和奇亚籽吸取香蕉水份膨胀
STEP4、分成小份，铺入烤盘，用勺子整形
STEP5、170度15分钟左右，中途最好翻一次面
STEP6、成品18块，532卡，块30卡。
STEP7、喜欢吃热的，吃前可微波加热30秒左右
STEP8、搭配示例：取半份饼（9块），加杯豆奶，块，就是一份400卡以内的早餐啦
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