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豆腐巧克力布丁派丨健康·零食


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,


豆腐巧克力布丁派丨健康·零食的做法配料表

  • 派底
  • 核桃 (100克)
  • 胡桃(pecan) (100克)
  • 去核椰枣(dates)(又名波斯枣、伊拉克枣) (130克)
  • 盐 (1/2小勺)
  • 派馅
  • 嫩豆腐(silkentofu) (350克)
  • 可可粉 (55克)
  • 枫糖浆或蜂蜜 (100克)
  • 无糖苹果酱(applesauce)或苹果泥 (55克)
  • 杏仁奶或椰子奶或牛奶 (60克

豆腐巧克力布丁派丨健康·零食的做法经验之谈

1,豆腐用做豆腐脑、豆花那种嫩豆腐(silkentofu)。绢豆腐也可以。2,派底的坚果可以灵活变换,我核桃不够了,用了些腰果、葵花籽和南瓜籽,味道更丰富。芝麻、开心果、杏仁、榛子都可以用。3,冷冻保存是为了让馅更快凝固。如果冷冻过夜,馅会冻得很结实,像冰淇淋一样。如果喜欢丝滑的布丁口感,可以先拿到室温回温半小时,或放冷藏回温1小时。更新补充:我是直接冷冻过夜的。然后一直冷藏,就会化成布丁状,切成型是不行了,挖着吃。不过原方布丁状也切了一个三角形,所以我觉得可能冷冻后更容易出水,如果冷冻就一直冷冻最好。

STEP1、做派底。把派底全部材料放到料理机里打碎。状态应该是能互相黏在一起成团,如果太干就放适量水调适到成团。

豆腐巧克力布丁派丨健康·零食

STEP2、模具不需要抹油垫纸,直接把派底均匀地铺到模具底部和四壁。确保底部不铺地太薄就可以。(图里是我这次铺的,好久没做派,忘了把四壁也铺上一些。)

豆腐巧克力布丁派丨健康·零食

STEP3、做馅。在料理机或blender里面,放入所有馅料材料,打匀到完全丝滑状。

STEP4、把馅料直接倒在派底上,抹匀。冷藏至少12小时或冷冻至少4小时。(如果时间不紧张,还是建议冷藏。)

STEP5、吃时可以搭配打发奶油和一些黑巧克力碎。


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白灼芥蓝

相信不少人都对“灼”有种概念上混淆,灼。但其实“灼”粤菜种调技,滚或汤将食物烫熟。对食材处理和时间把控都很有要求。能突粤菜清鲜而不清淡。今天这道芥蓝,灼,还融合了些北食材。连身边最不爱吃青菜朋友都赞不绝口。高蛋白零负担甜点,毫无罪恶感地让嘴巴享受美食。派底是坚果混合椰枣,香气四溢、略有嚼头,完全可以单拿出做免烤能量棒。巧克力布丁是一块嫩豆腐做的,丝滑柔顺。表面的焦糖完全是因为小龙的喜好,可以省略。为了看一向只要好吃不管热量的他能不能出来这个“伪”甜点,直到他吃完最后一口才告诉他这是豆腐做的。结果当然是“蒙混过关”。原方:EmilieEats模具:一个9寸派盘,减半分量可以做一个6寸派盘。也可以用同样大小的活底圆形模具。

简单的油焖茄子

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