100，个，牛奶200，糖10，黄油10黄油，黄油牛奶糖，倒入面粉，低速匀。面糊倒入不粘锅煎至两面金黄熟透。含有大量素，这种素的分子结构相当于2个分子的维生素A，吃下去后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A。另外，含有丰富的植物纤维，吸性强，可促进肠道的蠕动。手残党也能拥有的冷吃牛肉
许久没有喝粥了，便买了个南瓜，准备用半个做南瓜小米粥。另外半个么，应该会做南瓜饼，已经切好放入冷冻室候着了。南瓜的籽是舍不得丢的，洗干净烤了吃，又解馋又天然。含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，有驱虫消肿作用，一天50克为宜。这个配方为3-4人份。手残党也能拥有的冷吃牛肉
