生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

小提醒

1.女性生理期不要吃。最好的时间是生理期后2、3天内煮一次吃掉。2.如果加生姜的话尽量中午之前吃,晚上不要吃姜。3.一般煮了当归蛋后可以摄入其他脂肪炸弹,补充脂肪摄入量。

配料

  • 当归 (1、2片)
  • 黄芪 (一小撮)
  • 鸡蛋 (24个)
  • 代糖 (适量(可不加))
  • 人参须 (1、2克(可不加))
  • 生姜 (3片(可不加))
  • 牙签 (1根)

做法步骤

STEP1、鸡蛋入锅煮熟,我一般是煮8分钟,闷3分钟。煮鸡蛋的时候准备其他材料。当归味重、微苦,放个1、2片就足够了。黄芪一小撮。有人参须、藏红花等都可以放一点。

生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

STEP2、装在碗里,用冷水泡着。我喜欢装在一次性过滤袋里,某宝有卖。没有也可以不用,没有影响。

生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

STEP3、鸡蛋剥壳,拿出你们当容嬷嬷的潜质,用牙签(或其他尖利的东西)在鸡蛋上扎洞

生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

STEP4、压着过滤袋,水尽量没过鸡蛋。盖上盘子或是保鲜膜放置一晚。我喜欢泡一晚上,让鸡蛋吃足药性。也可以单药材泡一晚,第二天再煮好鸡蛋放进去。

生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

STEP5、泡了一晚上的当归蛋准备倒入锅里煮吧

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STEP6、中小火加盖煮15分钟。生酮的小伙伴可以加一点代糖。不生酮的可以放入土红糖。身体比较寒的可以再切几片姜放进去。

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STEP7、汤蛋都吃掉。吃的惯当归、黄芪的可以把这些料也吃掉。

生酮友好蛋断——补气血的当归蛋

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