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减脂餐之番茄鸡肉丸


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,

减脂餐之番茄鸡肉丸的做法配料表

  • 鸡肉 （1块）
  • 西红柿 （1个）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 胡萝卜 （0.5根）
  • 西兰花 （2朵）
  • 料酒 （2勺）
  • 盐 （1勺）
  • 淀粉 （1勺）
  • 黑胡椒 （1勺）
  • 鸡精 （0.5勺）
  • 十三香 （0.5勺）
  • 生抽 （2勺）

STEP1、准备一块鸡肉

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP2、剁成肉馅

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP3、准备2小朵西兰花，半根胡萝卜，也可以加玉米粒，但是我家没有了，我就没有放

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP4、剁碎放入鸡肉里面

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP5、加入盐，鸡精，十三香，生抽，料酒，黑胡椒，打入一个鸡蛋

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP6、搅拌均匀（我的有点稀，大家可以多放点鸡肉和蔬菜）

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP7、团成丸子，下水煮熟后捞出

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP8、西红柿切十字花，放入水中，去掉外皮

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP9、西红柿切碎

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP10、起锅烧油，加入西红柿，熬成西红柿酱，可以放点番茄酱，增加颜色，没有汤汁，可以加点水，放入一点水淀粉

减脂餐之番茄鸡肉丸

STEP11、下丸子，翻拌均匀出锅即可

减脂餐之番茄鸡肉丸

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