菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / Sitemap    Baidunews
家常菜
南瓜螃蟹 青柠茶 佛跳墙 海螺肉 肉炒腐竹 三文鱼头汤 片片鱼 核桃馒头 辣子肥肠 牛板筋 咖喱焗饭 日本米饭
更多 首页 菜系 烹饪方式 家常菜做法 川菜 苏菜 家常菜 拌菜的做法 红烧 烧烤的做法 爆炒家常菜 汤的做法 面的做法 饭的做法
分类：菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
首页 >> 家常菜

家常菜


颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼的做法配料表

  • 芦笋 （15根）
  • 盐味精 （各一小勺）
  • 牛奶 （约20克）
  • 鸡蛋 （2个）
  • 黑胡椒 （半小勺）
  • 香菜叶胡萝卜丁 （数片）

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼的做法经验之谈

芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，具有很高的营养价值。同时它的热量很低，所以很多健身餐都会用它作为主料。减肥期间吃芦笋，可以促进身体的新陈代谢，从而帮助瘦身。

STEP1、回老家买到的农家自己种的芦笋，超级嫩，比城市里买到的大芦笋口感好太多…洗干净，摘除老根

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP2、开水加盐，焯熟芦笋，加盐可以让芦笋更绿

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP3、焯熟了以后挑出要用的规格…剩下的撒点盐胡椒吃了就好，芦笋是减肥餐的百搭食物！

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP4、为了保证效果我一般都先在锅里演练摆一下，当然…再拿出来…

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP5、调蛋液，两个鸡蛋，牛奶，盐，味精加入，搅拌均匀

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP6、锅底刷油，倒入蛋液，蛋液倒的均匀点，效果会更好看，先中小火

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP7、上层蛋液流动时就要把选出的芦笋摆盘，加入几片手边的香菜叶也是棒棒哒，切了点胡萝卜丁做点缀！

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

STEP8、盖锅盖闷熟鸡蛋饼，鸡蛋饼可以移动了就熟了，轻轻的倒出来，全程不要翻面哦！出锅后撒一些黑胡椒粉，研磨的那种最好！是不是特别美！而且特营养美味！

颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼

温馨提示：


本文收集了颜值超高的减肥餐-芦笋蛋饼的家常菜， ,,,, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 /
申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

家常菜

菜系

烹饪方式

家常菜，家常菜做法

日式蛋包炒面

如何把炒面吃出高极感？做成蛋包炒面试试看吧这几天重温了《异世界居酒屋》，复刻一下改良一下友情提示：建议用不粘锅来煎蛋皮！！！！蛋皮中间比较厚的地方呈半凝固状态就要关火了，这样才能粘紧炒面！！！家里没有普通的波纹面了，索性用了方便面，一包面的量刚刚好方便面的粉包菜包油包通通都放，我用的方便面是没有油包的，所以没放。如果用普通的波纹面炒，怎么好吃怎么炒就行材料用料看你口味芦笋乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

一杯暖心暖胃的热巧克力

我姨妈来的时候真的很渴望甜食，看到巧克力眼睛都能放绿光这种特殊时期，对我来说真的没有什么能比喝一大杯热呼呼的巧克力再裹着被子睡一觉更治愈的了。方子里的黑巧克力用的是德国瑞特斯波德的73%黑巧克力，口感很好，麦德龙能买得到。威士忌是万能的杰克丹尼。加牛奶的时候，牛奶温度不要太高，少量多次的加，并且每一次都要充分的搅拌，这是口感顺滑的关键。制作的过程中，巧克力全程隔水加热不要停。芦笋乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

家常菜做法推荐

热点推荐

最新推荐

家常菜         Sitemap    Baidunews