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减肥鸡肉饼！！！


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

减肥鸡肉饼！！！的做法配料表

  • 鸡肉 （两块）
  • 胡萝卜 （小半根）
  • 玉米 （一根）
  • 盐 （适量）
  • 味精 （少许）
  • 黑胡椒 （适量）
  • 料酒 （少许）
  • 鸡蛋清 （一个）

减肥鸡肉饼！！！的做法经验之谈

1.我做了一个星期的量，早上起来做汉堡包非常快捷方便，我用君之的方子做的全麦面包，整形成汉堡胚，做好了密封保存，早上起来可以一起和鸡肉饼一起加热，然后加入生菜，番茄酱，做成汉堡包 2.全麦汉堡包，再加一个苹果，完美的健身早餐，也可以做好了带着去单位，就是不健身的妹子，也是减肥的最好食物 3.这款鸡肉饼就是为了减肥做的，因为鸡肉本身就很柴，全麦面包也是粗粮，所以做出来根本不可能和kfc比，这个只是减肥健身妹子的慰藉罢了

STEP1、鸡肉洗干净，去筋膜和鸡油，剁成肉泥，也可以用料理机

减肥鸡肉饼！！！

STEP2、加入玉米粒和胡萝卜，胡萝卜要剁的很碎，玉米粒不用加很多，我有点加多了，不喜欢吃玉米和胡萝卜也可以加其他的蔬菜

减肥鸡肉饼！！！

STEP3、鸡肉里加入鸡蛋清，鸡蛋清也是高蛋白的食物，更可以使鸡肉柔嫩，加入盐，味精，料酒，黑胡椒，根据自己的口味放

减肥鸡肉饼！！！

STEP4、拌匀，使劲拌可以使鸡肉更加劲道，然后用勺子整形成圆球，然后拍扁成肉饼，用勺子整形

减肥鸡肉饼！！！

STEP5、入烤箱230℃上下火中层烤20分钟，时间可以根据自家烤箱定，我的有点烤焦了，

减肥鸡肉饼！！！

STEP6、剩下很多，可以将硅油纸裁成正方形，然后将鸡肉饼放在硅油纸上，叠放很多个，然后放在盘子里，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏

减肥鸡肉饼！！！

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山楂梅子茶

过年这几天，家家户户都是山珍海味大鱼大肉的吃着，油荤吃多了，估计有些腻了吧，今天坨坨妈就来推荐一款开胃解腻的饮品——山楂梅子茶。山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固这款鸡肉饼简直是减肥健身妹子的福音，高蛋白低脂肪的鸡肉做成肉饼，搭配全麦面包变成汉堡包，简直太好吃了！！！

蔓越莓软欧

本款产品是一款软欧包，软欧包的发酵过程非常讲究，本产品使用了烫种、老面和干酵母三种混合发酵工艺，是面包的口感和味道得到了显著的提高，成品口感软而不绵、弹而不硬，非常适合国人的口味。这款鸡肉饼简直是减肥健身妹子的福音，高蛋白低脂肪的鸡肉做成肉饼，搭配全麦面包变成汉堡包，简直太好吃了！！！

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