家常菜青鱼边角料版健康椒盐鱼排2024-04-26 16:05:32 青鱼,椒盐,鱼排,盐鱼,椒盐鱼, 青鱼边角料版健康椒盐鱼排的做法配料表
STEP1、青鱼鱼肉做鱼泥,剃下的鱼骨也可以做成美味。 STEP2、1.将鱼骨、鱼鳍等边角料洗净,撒少量盐、料酒,给鱼排,腌制10分钟;2.调去腥水:花椒、姜片加半碗水,鱼排浸没放冰箱浸泡半小时去腥;3.捞出鱼排沥干备用;4.调面糊:适量面粉、淀粉、鸡蛋、五香粉、咖喱粉、辣椒粉、花椒、姜片、盐、糖加水;5.把调好的面糊均匀包裹覆盖鱼排。 STEP3、观察面糊不要太稠,不然鱼排口感会被厚面粉喧兵夺主。面糊里也可放一点芝麻,提升口感。 STEP4、平底锅烧到5成热,倒入少量食用油,调中火,将鱼排煎至两面金黄,出锅放烤盘。 STEP5、将煎好的鱼排整理放在铺好吸油纸的烤盘内 STEP6、上下火220度,进1215分钟。度,的过程中注意观察。 STEP7、烤制鱼排是为了烤去油煎时油脂,吃起来更健康,同时让鱼排外层更加酥脆。 STEP8、铺吸油纸装盘,撒少许椒盐粉、辣椒粉、孜然调味,撒葱花、芝麻粒点缀。 |
第一次做的玉子烧是甜的,实在是接受无力。这次就做咸的了昨天做鱼丸,剃下的鱼骨不想烧汤,今天用它做了美味的椒盐烤鱼排。
快手食谱昨天做鱼丸,剃下的鱼骨不想烧汤,今天用它做了美味的椒盐烤鱼排。