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爆浆鸡蛋卷饼

2024-04-26 16:05:32 鸡蛋卷,鸡蛋,蛋卷,卷饼,鸡蛋卷饼,蛋卷饼,

爆浆鸡蛋卷饼的做法配料表

全麦卷饼皮（1片）
鸡蛋（1-2个）
小番茄（6个）
生菜（3片）
黄油（可以不放）（3克）
沙拉酱（可选低脂）（1勺）
番茄酱（1勺）
芝士（低脂）（1片）
牛奶（250毫升）
即食燕麦（30克）

爆浆鸡蛋卷饼的做法经验之谈

减肥也可以吃，也可以换成水煮鸡肉，或者牛排，鸡蛋可以换成水煮蛋，希望大家健康减肥，注意营养搭配，多吃蔬菜！

STEP1、先热饼皮

爆浆鸡蛋卷饼

STEP2、打蛋

爆浆鸡蛋卷饼

STEP3、煎蛋（减肥别放油）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP4、炒生菜

爆浆鸡蛋卷饼

STEP5、燕麦牛奶煮一下（减肥用低脂牛奶）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP6、切番茄

爆浆鸡蛋卷饼

STEP7、涂黄油（减肥不放黄油）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP8、放生菜

爆浆鸡蛋卷饼

STEP9、沙拉酱（减肥用低脂）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP10、番茄

爆浆鸡蛋卷饼

STEP11、煎蛋

爆浆鸡蛋卷饼

STEP12、番茄酱

爆浆鸡蛋卷饼

STEP13、芝士（芝士）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP14、卷起来

爆浆鸡蛋卷饼

STEP15、切开

爆浆鸡蛋卷饼

STEP16、完成

爆浆鸡蛋卷饼

STEP17、装一杯牛奶燕麦（喜欢甜可以加糖，减肥就不要加了）

爆浆鸡蛋卷饼

STEP18、完成

爆浆鸡蛋卷饼

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