家常菜健身零食鸡肉丝2024-04-26 16:05:32 鸡肉,肉丝,零食,鸡肉丝, 健身零食鸡肉丝的做法配料表
STEP1、小鸡肉洗干净,加少许料酒煮到七八分熟。不要过熟,不好撕成丝。 STEP2、撕成丝。这里有诀窍,像挤豆子那样,把鸡肉碾扁,不要一根根撕。我选的小鸡,出来的肉丝成品像肉松,如果用大鸡,就会是很长的丝。个人觉得都好吃。 STEP3、加调料拌匀。这里因人而异,我用了蘑菇酱。你也可以用番茄酱和五香。咸度自己调整,我加了两勺盐,不咸。但作为零食可以咸一点,免得嘴忍不住一下都吃了。 STEP4、上锅,可选择倒不倒油。倒一点油,味道比不用油好。用小火炒,不停慢慢的翻炒。注意铺平,让热量不要太快散发,过20s翻一次。 STEP5、炒10-15分钟大概就是这个效果。我更喜欢肉丝干,所以我炒了20分钟。 STEP6、可以敞口放,屋里干的话会越来越干,越来越接近肉干。 温馨提示:本文收集了健身零食鸡肉丝的家常菜, 鸡肉的家常菜,肉丝的家常菜,零食的家常菜,鸡肉丝的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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耗汁鲍鱼 1蒜蓉可多放一点比较入味鸡肉蛋白含量高脂肪含量低,健身者餐桌常见。 我是很喜欢吃零食的一类人,但不吃膨化食品和甜点,容易长胖,还全是添加剂。这一款自制零食的出现,彻底拯救了我嘴馋还挑剔的问题。 这一般是健身的人平常当零食吃的,跟网红*健身厨男*学的配方,我自己改进了一下。他的方子使用烤箱,我觉得炒更快。
酸奶,面粉,橄榄油,发酵粉,鸡蛋,糖,葡萄干,松仁鸡肉蛋白含量高脂肪含量低,健身者餐桌常见。 我是很喜欢吃零食的一类人,但不吃膨化食品和甜点,容易长胖,还全是添加剂。这一款自制零食的出现,彻底拯救了我嘴馋还挑剔的问题。 这一般是健身的人平常当零食吃的,跟网红*健身厨男*学的配方,我自己改进了一下。他的方子使用烤箱,我觉得炒更快。