 家常菜

快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版

STEP1、即食燕麦用牛奶泡着，我是用一盒低脂牛奶，热量少点，然后加上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上，牛奶就会把燕麦慢慢泡开

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STEP2、加入香蕉，切开平铺上面

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STEP3、鸡蛋打发，倒入

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STEP4、微波炉叮5分钟，你就可以去刷牙洗脸啦，好了拿出来，撒上一点坚果，搅和搅和，开吃！

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STEP5、卡路里不高，还饱腹，吃腻了牛奶泡燕麦可以来一份这个

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鲜蔬两吃鸡肉丸

宝贝少爷又想吃炸鸡肉丸了，可是我想吃清淡点的所以不费力的做了两种，虽然食材一样可是味道完全不相同一举两得哦因为没有烤箱，试着用微波炉做，也挺好吃的，快手早餐，热量300多卡，营养丰富又好吃，还低卡低脂，补充蛋白质