一般来说因为易寒体质或者是节食造成的月经不调还是可以通过食补来调理的。子宫内膜薄可以多吃一些豆制品的食物，它能够让雌激素得到增加，使子宫内膜壁逐渐增厚。这个粥是我之前调理的时候经常喝的来盘点一下这几种谷物的好处吧黑米：补肾黑发、防贫血红豆：健脾益肾、消除水肿、降压降脂花芸豆：美容皮肤、提高免疫、它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A等青稞米：健脾养胃（有些月经不调的原因可能是因为脾胃气虚）枸杞：补血！（好处超多、但是不要吃多会上火）玫瑰：具有很好的美肤亮肤、减肥、防治疾病、疏肝理气、缓解痛经等功效，因此痛经的babe一定要喝一些一般我会喜欢盛出来以后加一勺酒酿酸酸甜甜的而且还很暖！

• 红豆
• 麸炒芡实
• 黑米
• 青稞米
• 枸杞
• 玫瑰
• 花芸豆
• 醪糟