家常菜月子瘦身菜谱《黑豆丽身鸡》月子瘦身菜谱《黑豆丽身鸡》的做法配料表
月子瘦身菜谱《黑豆丽身鸡》的做法经验之谈STEP1、1、把所需要的原材料准备好,所需要的原材料有,鸡腿肉,泡水黑豆,豌豆,黑豆和生姜; STEP2、2、把所需要的原材料切配好,鸡腿肉去骨,切成大小均匀的块,黑豆,豌豆,玉米清洗干净,生姜切成姜米备用; STEP3、3、蒸锅上气,将黑豆加水,入蒸屉蒸约1小时; STEP4、4、锅中水烧热,倒入鸡块,开锅之后撇净浮沫,捞出沥水备用。 STEP5、5、平锅烧热,煎香鸡块,稍稍上色即可;(逼出鸡皮上的油脂) STEP6、6、锅中水烧热,调入2克胡麻油油和2克盐,倒入豌豆,玉米焯水备用; STEP7、7、锅烧热,调入少许胡麻油,煸香姜米; STEP8、8、倒入鸡块炒匀; STEP9、9、倒入烧开的矿泉水,没过鸡块,大火烧开,小火慢煮约5分钟; STEP10、10、调入盐,生抽和蚝油,搅拌均匀; STEP11、11、勾入芡汁; STEP12、12、倒入焯过水的豌豆,玉米,蒸熟的黑豆,炒匀,大火收汁; STEP13、13、这样就可以了; STEP14、14、将做好的菜品均匀的装在盘子当中,擦干净盘边。 温馨提示:本文收集了月子瘦身菜谱《黑豆丽身鸡》的家常菜, 黑豆的家常菜,月子的家常菜,菜谱的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
家常菜
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炎热的夏天,往往没啥胃口,酸汤肥牛特别开胃哦黑豆丽身营养功效:补中益气,美容养颜,活血解毒,抗衰老;黑豆可以催生乳汁,还很好的化瘀解毒的功效,可以平衡女性体内的雌性激素,黑豆含的膳食纤维素可以防止便秘,黑豆还补肝明目的作用;玉米含磷比较丰富,可以强化骨骼,玉米还健脾开胃、利水通淋的功效,适合脾胃气虚产妇;豌豆抗菌消炎的作用,豌豆营养比较全面,含丰富的优质蛋白,可以增强的免疫力,还减肥瘦身的作用;补中益气,增强体力,可以提高的免疫力,属于高蛋白低脂的类,但是要注意的是皮下脂肪的含量比较高;
这是一款细皮嫩肉的馒头…尝一口弹性、绵密、细腻、奶香、面香…十足!非常容易上手零失败的馒头方子!简单的东西百吃不腻,刚刚出锅老公就消灭了两个大馒头,吃完还想吃…黑豆丽身营养功效:补中益气,美容养颜,活血解毒,抗衰老;黑豆可以催生乳汁,还很好的化瘀解毒的功效,可以平衡女性体内的雌性激素,黑豆含的膳食纤维素可以防止便秘,黑豆还补肝明目的作用;玉米含磷比较丰富,可以强化骨骼,玉米还健脾开胃、利水通淋的功效,适合脾胃气虚产妇;豌豆抗菌消炎的作用,豌豆营养比较全面,含丰富的优质蛋白,可以增强的免疫力,还减肥瘦身的作用;补中益气,增强体力,可以提高的免疫力,属于高蛋白低脂的类,但是要注意的是皮下脂肪的含量比较高;