• 黄豆 （150克）

1）黄豆粉和鸡蛋一起食用，可以很好的降低的胆固醇，和小米一起食用，有利于营养素的吸收，但是吃黄豆粉一定要避开这样的搭配，黄豆粉和猪蹄、猪里脊肉、猪肉一起食用会腹胀，酸奶中含有丰富的钙质，黄豆粉所含的化学成分会影响钙的吸收，黄豆粉和猪血一起食用会导致消化不良，黄豆粉和芹菜一起食用会降低铁的吸收2）不是所有的人都适合吃黄豆粉的，因为黄豆粉在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，这样就会导致我们的肠胃负担过重，所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食，患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食，患疮痘期间不宜吃黄豆粉