卤减脂期可吃的辣卤牛肉2024-04-26 16:05:32 牛肉,卤牛肉,辣卤, 减脂期可吃的辣卤牛肉的做法配料表
减脂期可吃的辣卤牛肉的做法经验之谈STEP1、牛腱子清水泡2-3小时,泡出血水。锅里冷水牛腱子姜大火煮开。捞出洗净浸泡凉透沥干水,这样牛肉更有口感。 STEP2、准备上述香料倒入锅中大火煮开,加调味料,小火焖煮半小时 STEP3、锅里倒少许油,冰糖加热融化,加牛肉翻炒上色生抽老抽耗油姜适量高度白酒,可去腥 STEP4、炒好差不多这样 STEP5、卤水煮好后牛肉,大火煮开,中小火煮2小时 STEP6、盖子盖子慢慢焖煮,看电视去吧! STEP7、煮到筷子能戳进牛肉即可 STEP8、煮好后关火泡一夜 STEP9、晾干 STEP10、这是晾了一个上午的牛肉 STEP11、要吃就取一块切薄片,可以撒点卤汁,也可以自己调配酱汁 STEP12、多的牛肉放密封袋保存,放冰箱,要吃的时候拿一块出来就好。 |
鸡肾腐竹丝瓜汤 鸡肾最好先用盐抓腌一下,最近正在用哥本哈根减肥法,所以尝试牛肉的不同吃法,不想再吃牛排啦,于是就卤了牛肉,吃不完可放冰箱密封保存,要吃的时候再拿出来
瑶柱蚝豉皮蛋瘦肉粥 因为米最近正在用哥本哈根减肥法,所以尝试牛肉的不同吃法,不想再吃牛排啦,于是就卤了牛肉,吃不完可放冰箱密封保存,要吃的时候再拿出来