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家常菜小清新紫薯银耳羹2024-04-26 16:05:32 银耳,紫薯,银耳羹, 小清新紫薯银耳羹的做法配料表
STEP1、银耳用清水泡发（十分钟就差不多了） STEP2、放入电饭煲，加足量水，煲粥功能（2个小时） STEP3、差半个小时煮好的时候，将紫薯去皮切成大块，放入电饭煲中一起煮 STEP4、煮好之后，最好多焖一会，让银耳释放出充分的胶质，制造出柔滑的口感 STEP5、按自己的口味加蜂蜜或者红糖即可，冷藏热饮均佳。 |
广东的老人家经常说，瑶柱对女人好。因其滋阴补肾、益气健脾，且含有极高的蛋白质，据说比鲜虾还要高三倍，矿物质含量也远在鱼翅、燕窝之上，所以能吃出好皮肤好颜色。 瑶柱补阴损的效果非常好 尤其是经常熬夜、晚睡的人，阴虚体质，眼睛易疲劳、肩痛、头痛等状况的人，可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的亏损。泛着透明光泽的动人紫色，小清新美貌款的甜汤~~换成红薯当然也可以
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