 家常菜

减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥

1.鸡蛋我是和紫薯一起蒸的2.不要把胡萝卜和西兰花直接放到煮好的粥里，吃多少盛多少，再加入蔬菜，不然一大锅粥的温度很高，营养全被破坏了。3.我没有放盐或糖4.成品分量大概有4碗小碗，酌情增减食材噢。5.可以只用荞麦或只用糙米看家里有啥

STEP1、糙米和荞麦淘洗浸泡后下锅

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STEP2、小火20分钟

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STEP3、加入4个紫薯，3个捏碎，1个掰成大块

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STEP4、把煮熟的鸡肉撕好入锅

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STEP5、午餐焯过水的胡萝卜和西兰花研碎

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STEP6、出锅

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家常菜做法，娃娃菜的做法大全20则

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松仁蛋糕

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