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减肥餐|什锦杂菜米粉

2024-04-26 16:05:32 米粉,减肥,杂菜,减肥餐,

减肥餐|什锦杂菜米粉的做法配料表

胡萝卜（120克）
青瓜（156克）
香菇（21克）
鸡蛋（2个）
洋葱（41克）
葱（1根）
蒜（2瓣）
玉米油（3克）
盐（少许）
酱油（3克）
代糖（1克）
米粉（82克）

减肥餐|什锦杂菜米粉的做法经验之谈

1.胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用2.黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老作用3.香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进新陈代谢，提高机体适应力有很大作用4.洋葱可以稳定血压，减低血管脆性，并对动脉血管有很好的保护作用

STEP1、根据食材的种类和重量，备好

减肥餐

STEP2、胡萝卜去皮，切成丝状

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STEP3、青瓜去皮，切成丝状

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STEP4、香菇洗净，切成丝状

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STEP5、洋葱洗净，切成丝状

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STEP6、热锅冷油，加入打散的鸡蛋，煎蛋饼，后取出

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STEP7、蛋饼切成丝，备用

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STEP8、另取一锅，放入米粉，煮熟后捞起

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STEP9、热锅，加入葱蒜，爆炒，倒入胡萝卜丝，先炒软，再加入香菇洋葱和青瓜，加入调料

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STEP10、炒熟后倒出大碗

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STEP11、加入米粉和蛋丝，加入芝麻油和白芝麻，搅拌均匀，即可

减肥餐

STEP12、成品图

减肥餐

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