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蒜蓉蒸丝瓜

小提醒

丝瓜中含防止皮肤老化维生素B1,增白皮肤维生素C等成分,具有润肤作用。长期食用可以消除雀斑、皮肤洁白、细嫩、去皱;丝瓜汁素有“人水”之称,是增白、去皱,用丝瓜汁擦脸,也能使人皮肤变得更加光滑、细腻,还具有消炎效果。丝瓜适合女性食用另一个重要原因是丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒功效,对调理月经不顺有帮助。

配料

  • 丝瓜
  • 红辣椒
  • 生抽
  • 白糖
  • 鸡粉
  • 麻油 (2匙)

做法步骤

STEP1、丝瓜两根刮去外皮洗净(间隔着刮,这样好看,不会影响口感的),切成段,可以在丝瓜的段上面划几,这样更入味

蒜蓉蒸丝瓜

STEP2、蒜头剁成蒜蓉。红辣椒洗净,去蒂和籽,剁成末儿

STEP3、炒锅入油烧热,倒入蒜蓉翻炒几下,加入生抽、盐、少许白糖和鸡粉拌匀后熄火

蒜蓉蒸丝瓜

STEP4、再将蒜蓉撒到丝瓜段上

蒜蓉蒸丝瓜

STEP5、锅内放水烧开,放入盛丝瓜的盘子,大火隔水蒸5分钟后取出(丝瓜很容易熟的,不要蒸太久哦)

STEP6、热锅添入2汤匙麻油,爆香红椒末后熄火,将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。(不喜欢香油的,这步就可以省略哦)

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