红烧红烧金鲳鱼2024-04-26 16:05:32 金鲳鱼,鲳鱼,红烧, 红烧金鲳鱼的做法配料表
STEP1、金鲳鱼洗净,2边鱼身划几,放姜片和料酒腌制30分钟左右。 STEP2、切好姜丝和葱丝,备用。 STEP3、油锅烧热后,鱼放进去。 STEP4、一边煎至金黄后,翻面,2面都要煎至金黄色。 STEP5、鱼不翻动,在锅的一侧,加生抽、老抽、姜丝和葱丝,配料稍微翻炒一会。 STEP6、锅里加开水,开着盖,让鱼煮一会,再翻面煮一会。 STEP7、水收得差不多的时候,起锅。成品出锅。 |
白果,核桃,里脊肉,蜜枣金鲳鱼含丰富的不饱和脂肪酸,降低胆固醇的功效;含丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心管疾病预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。金鲳鱼、补胃精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫、筋骨酸痛等很效。平鱼还可用于小儿久病体虚、不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
大口吃肉金鲳鱼含丰富的不饱和脂肪酸,降低胆固醇的功效;含丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心管疾病预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。金鲳鱼、补胃精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫、筋骨酸痛等很效。平鱼还可用于小儿久病体虚、不足、倦怠乏力、食欲不振等症。