炸空气炸锅叉烧风味鸡肉2024-04-26 16:05:32 鸡肉,叉烧,鸡,空气炸锅,风味鸡, 空气炸锅叉烧风味鸡肉的做法配料表
空气炸锅叉烧风味鸡肉的做法经验之谈STEP1、先准备食材,鲜活超市一般都有的卖品牌随意 STEP2、浸泡清洗鸡肉,备用。 STEP3、掰几瓣蒜,拍散剁碎 STEP4、撕一个保鲜袋,把剁好的蒜倒进保鲜袋内 STEP5、把清洗好的鸡肉放砧板上,用背(菜)的头部分拍松鸡肉※【请注意安全,小心使用具,以免受伤】 STEP6、每一块鸡肉分别加小半匙食用盐,分别抹均匀 STEP7、把拍松好抹好盐的鸡肉放进刚才的保鲜袋内,晃一下,放一旁备用 STEP8、取一勺蚝油,一勺叉烧酱,放保鲜膜里面 STEP9、拌匀,让酱料跟鸡肉充分接触,可以放冰箱腌制(这个我只腌制了13分钟) STEP10、腌制好的鸡肉放炸篮里平铺好。(不需要垫锡纸) STEP11、烤肉模式,或者200度(),20分钟(预热不预热差不多,预热可控性好一点) STEP12、开始烤,每隔3分钟打开炸篮把鸡肉翻一次面,每次翻面都用筷子戳几下鸡。(4分钟翻一次也行,不过最好3分钟) STEP13、剩余5分钟的时候开锅检查食材(一般都熟得差不多了) STEP14、把空气炸锅的温度从200度()调到150度()进行最后的烤制。 STEP15、出炉装盘 STEP16、请准备好小一把进行切片,开吃 |
今天去买了一大筐草莓,以为是奶油草莓,拿回来一吃有点酸,又是一大筐,所以做成了甜品,发了胖友圈,邻居说要拿吐司来换,哈哈!好开心。人在减肥,怀念叉烧的味道,试着做了一道叉烧酱拍鸡肉,不知道这道菜热量如何,没有外加食用油(蚝油算油吗)最近真的是疯狂使用空气炸锅。祝各位减肥人士早日瘦身成功。
又馋又怕胖,看剧时闲不住嘴,那么就亲手来做一份健康美味的零食吧人在减肥,怀念叉烧的味道,试着做了一道叉烧酱拍鸡肉,不知道这道菜热量如何,没有外加食用油(蚝油算油吗)最近真的是疯狂使用空气炸锅。祝各位减肥人士早日瘦身成功。