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莲藕木耳炒肉片


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


莲藕木耳炒肉片的做法配料表

  • 莲藕 (一只)
  • 猪肉 (150克)
  • 黑木耳 (100克)
  • 泡辣椒
  • 白糖
  • 水淀粉
  • 料酒
  • 十三香
  • 味精

莲藕木耳炒肉片的做法经验之谈

1、莲藕生吃性寒,有清热凉血的作用。天气炎热的时候,谁家小孩流鼻血了,连着吃些生藕就好了。因为藕中含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。2、藕煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。3、藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。4、因为是快手小炒,所以肉皮最好去掉,不好熟。如果是红烧或者,焖煮的话,肉皮一定要留着,炖的软软糯糯的,相当好吃。5、肉片一定要提前码味,直接炒会柴,也腥。

STEP1、莲藕削皮,木耳用凉水泡发后洗净,撕成小朵。五花肉一块

莲藕木耳炒肉片

STEP2、五花肉去皮,切成薄片(最好冷冻一下再切,可以片的更薄一些),用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味,提前腌制10来分钟,起到入味、嫩肉、去腥的作用

莲藕木耳炒肉片

STEP3、莲藕切成薄片

莲藕木耳炒肉片

STEP4、切好的莲藕不马上炒的话,最好泡在清水中,不易氧化变黑

莲藕木耳炒肉片

STEP5、锅内倒入少许油,油热后,将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味

莲藕木耳炒肉片

STEP6、倒入码好味的肉片

莲藕木耳炒肉片

STEP7、翻炒至肉色发白

莲藕木耳炒肉片

STEP8、再略炒5、6下,盛出

莲藕木耳炒肉片

STEP9、下入莲藕片

莲藕木耳炒肉片

STEP10、两勺醋

莲藕木耳炒肉片

STEP11、一勺白糖

莲藕木耳炒肉片

STEP12、半勺盐,快速翻炒均匀

莲藕木耳炒肉片

STEP13、炒的时候,如果感觉有点儿干,可以稍微淋入少许清水

莲藕木耳炒肉片

STEP14、放入黑木耳

莲藕木耳炒肉片

STEP15、继续大火炒匀

莲藕木耳炒肉片

STEP16、最后倒入炒好的肉片,翻炒4、5下即可盛盘上桌

莲藕木耳炒肉片


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