炖一人食减脂餐·快手鸡炖菜一人食减脂餐·快手鸡炖菜的做法配料表
一人食减脂餐·快手鸡炖菜的做法经验之谈STEP1、原料切小块,就随便切切,鸡是我之前腌在冰箱里的,就泡了点料酒,你习惯用什么去腥方式都可以。 STEP2、锅热后下橄榄油,在锅里转一圈后下洋葱炒香。 STEP3、下鸡肉翻炒 STEP4、番茄稍微煸炒出汁 STEP5、下茄子,土豆。一些生抽,我用的薄盐生抽,所以后面稍微加了一些盐,如果用的普通生抽一会尝了味道再加盐。 STEP6、加水炖 STEP7、汤汁收干 STEP8、撒上葱花就可以啦 STEP9、我的搭配。 |
天天吃玉米减肥,吃腻了换个做法⸂⸂⸜()⸝⸃⸃之前发的减脂餐好像很多人喜欢,就发一下我在减脂期比较喜欢做的菜谱。并不是很纯粹那种计算热量的减脂餐,只是食材相对来说比较适合减脂期食用,我提供的用量大概是一个人吃两顿到三顿的量,可以根据自己的喜好去变化食材。
说起胡椒猪肚汤,相信不少的广东人都吃过,这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色,不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果,而且还非常美味,可以作为冬天的一道家常菜。最最最最最最重要的是,材料简单,,,,,,之前发的减脂餐好像很多人喜欢,就发一下我在减脂期比较喜欢做的菜谱。并不是很纯粹那种计算热量的减脂餐,只是食材相对来说比较适合减脂期食用,我提供的用量大概是一个人吃两顿到三顿的量,可以根据自己的喜好去变化食材。