STEP1、番茄炒蛋酱，绝对是蘸馒头的不二之选熟透的大番茄一个，切小块，热锅凉油翻炒，加盐，炒出汁水，加一点点水，适量盐，炖一下，直接打入鸡蛋，搅碎蛋黄，让蛋液较为均匀分布即可，切忌来回翻动，待鸡蛋凝固，轻轻翻动几下就可以了。这个应该是我们家独创，回头拍一个详细过程给大家，蘸馒头超级好吃，颠覆以往番茄炒蛋的味道。黄瓜切片围边。

STEP2、炒番茄的时候舀出来一点汤汁，热锅凉油，放入青菜翻炒，倒入番茄汤汁，少许盐，熟了即可。有番茄的酸甜，青菜的清香，配粥和馒头都不错。

STEP3、红枣小米粥，夏天了，没熬那么稠。

STEP4、甜瓜一切为二，去瓤，切厚片，一正一反围一圈，放番茄点缀，中间是苹果块。

STEP5、花卷和肉松小贝。