月子餐|增强免疫力预防感冒的秋日滋补汤

小提醒

1.如果想要顺滑又原汁原味的口感,南豆腐提前过水焯熟这一步不能省略。它可以最大程度地去除豆腥气,保证汤的鲜美。2.勾水淀粉这一步,淀粉不可过多,多了汤汁太过粘稠会失去顺滑的口感。3.这道汤的点睛之笔是豌豆苗,虽然它吃起来口感一般,但是入汤却可以使整锅汤的滋味提升一个档次。

配料

  • 南豆腐 (1块)
  • 豌豆苗 (一小把)
  • 香菇 (五朵)
  • 金针菇 (一小把)
  • 熟透西红柿 (1个)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 水淀粉 (一小碗)
  • 芝麻香油 (几滴)
  • 玉米油 (适量)
  • 盐 (少许)
  • 蚝油 (一小勺)
  • 葱姜片 (适量)

做法步骤

STEP1、西红柿洗净去皮切块备用;

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STEP2、金针菇、豌豆苗洗净备用;

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STEP3、鲜香菇洗净切片备用;

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STEP4、南豆腐切块,开水焯一分钟捞出备用;

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STEP5、热锅倒玉米油,放入葱姜片煸香后放入西红柿大火爆炒;

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STEP6、西红柿出汁后,倒入清水没过西红柿表面;

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STEP7、水开后放入南豆腐;

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STEP8、汤过二次烧开后,放入豌豆苗、金针菇和香菇;

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STEP9、汤三开后调成小火,将鸡蛋磕入碗中,搅打成糊,沿着锅边倒入成絮状;

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STEP10、淀粉加少量清水调成水淀粉,沿着锅边倒入,汤勺搅拌均匀;

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STEP11、最后加一小勺盐,一小片蚝油,几滴香油,洒上葱花出锅;

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STEP12、成品:颜色赏心悦目,汤汁入口顺滑,回味鲜香。可以拌着米饭吃,也可以浇在面条上做汤面。还可以做饭前汤,真的百搭好滋味!

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STEP13、欢迎关注我们的公号:奶爸育儿全攻略,每周一周五更新菜谱。孕期营养餐,产后月子餐,宝宝辅食我们为你搭配,解决你每天不知道吃什么的烦恼!

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