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西兰花虾仁黑椒意面


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,


西兰花虾仁黑椒意面的做法配料表

  • 西兰花 (适量)
  • 虾仁 (8只)
  • 通心粉或意面 (150g)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 蒜末 (少许)
  • 黑胡椒酱 (2勺)
  • 盐 (少许)
  • 香菇 (少许)

西兰花虾仁黑椒意面的做法经验之谈

减脂期最好选用橄榄油会比较好。

STEP1、锅里放适量水,加少许橄榄油和盐,水开后下香菇,煮熟捞出备用。

西兰花虾仁黑椒意面

STEP2、煮香菇的水下西兰花,煮熟捞出备用。

西兰花虾仁黑椒意面

STEP3、煮菜的时候,虾洗净放料酒去腥。

西兰花虾仁黑椒意面

STEP4、煮菜水倒掉,换水,加少许油和盐煮意大利面/通心粉,大概10min,每个牌子的不一样,具体参照包装袋。

西兰花虾仁黑椒意面

STEP5、煮面的时候切洋葱

西兰花虾仁黑椒意面

STEP6、切完洋葱切蒜末,备用

西兰花虾仁黑椒意面

STEP7、面煮好后沥水,捞出备用,起锅中火放油,加蒜末翻炒,之后把虾放入锅里炒,少许变色后将洋葱加入锅里炒

西兰花虾仁黑椒意面

STEP8、随后放入之前煮好的西兰花和香菇,本来就是熟的不需要炒太久,翻两下就行

西兰花虾仁黑椒意面

STEP9、最后放一点盐,倒两勺黑胡椒汁,翻炒搅拌均匀即可出锅

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STEP10、还可以吧

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