黑麦面粉猪肉豆角包

小提醒

1如果实在吃不来粗粮,可以加一下普通面粉中和一下,不过那样就不是全黑麦了。2上面的食材,每个面团70克,馅料50克,一共包了60个包子,吃不了的冰箱速冻,就是速冻包子了,下次吃的时候,拿出来不需要化冻直接加热,和刚刚出锅的新鲜包子一样美味。3多吃粗粮,是减肥界的口号,一起做起来吧。

配料

  • 面团:
  • 黑麦面粉 (2500克)
  • 低糖酵母 (10克)
  • 水 (1530克)
  • 肉馅:
  • 猪肉糜 (1000克)
  • 豆角 (1000克)
  • 干香菇 (10朵)
  • 木耳 (适量)
  • 葱姜 (适量)
  • 六月鲜面酱 (2勺)
  • 盐 (6勺)
  • 老抽 (2勺)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 玉米油 (适量

做法步骤

STEP1、干香菇和木耳提前泡发后,切碎备用猪肉糜打入一个鸡蛋,加入所有的调料,顺时针方向搅拌上劲,加入葱姜搅拌均匀,继续加入香菇和木耳搅拌均匀

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP2、豆角洗净,去蒂,切碎

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP3、将肉糜和豆角搅拌均匀,放在冰箱里备用

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP4、酵母加入黑麦面粉,加入水调和成面团,放在温暖湿润处发酵至两倍大小,这是发酵后的样子,里面拉开有蜂窝状,手按下去不回弹就是发酵到位了

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP5、取出一小块面团,在案板上排气揉匀,一定要多揉几下,面团才光滑细腻,包的包子才好看

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP6、切成大小均匀的小剂子,每个大小约70克

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP7、将每个小剂子揉几下,充分排气后,按压成扁型

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STEP8、擀成四周薄里面厚的圆形薄片

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STEP9、按照自己的习惯包成包子

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP10、秀一下

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP11、全部包好后装锅,进行二次发酵

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP12、大约半个小时就可以了,大火烧开锅,大约20分钟后关火,静置三分钟后就可以开锅了

黑麦面粉猪肉豆角包

STEP13、猪肉与豆角完美融合,非常鲜美

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STEP14、来一个

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STEP15、黑麦包子,搭配一碗杂粮粥,完美的早餐

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