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饭的做法


香菇小青菜#下饭菜


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


香菇小青菜#下饭菜的做法配料表

  • 小青菜 (200g)
  • 香菇 (100g)
  • 蒜瓣 (6个)
  • 生抽 (3勺)
  • 蚝油 (3勺)
  • 淀粉 (3勺)
  • 盐 (2勺)

香菇小青菜#下饭菜的做法经验之谈

青菜#下饭菜是具有蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素菌类食物。1.机体免疫:多糖,还促进T淋巴产生,并T淋巴伤活性。延缓衰老:水取物对过氧化氢有清除作用,对体内过氧化氢有一定消除作用。青菜含维生素和矿物质最丰富蔬菜之一,为保证身体生理需要供物质条件,有助于增强机体免疫力。青菜中含有大量纤维,其进入内与脂肪结合后,防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化形成,从而保持血管弹性。

STEP1、香菇(十字切开)、小青菜(十字切开)、蒜瓣(切抹),全切好备用。

香菇小青菜#下饭菜

STEP2、开水,加两勺盐,一勺油。然后下青菜。加油、加盐煮出来的菜颜色比较绿)

香菇小青菜#下饭菜

STEP3、尽量不要让青菜散开。(便于后面的摆盘)

香菇小青菜#下饭菜

STEP4、开火,烧油。加入备好的蒜末。炒香。

香菇小青菜#下饭菜

STEP5、加入生抽。

香菇小青菜#下饭菜

STEP6、加入蚝油。

香菇小青菜#下饭菜

STEP7、翻炒有点冒泡泡。

香菇小青菜#下饭菜

STEP8、加入备好的香菇。翻炒。

香菇小青菜#下饭菜

STEP9、加入淀粉勾芡。

香菇小青菜#下饭菜

STEP10、基本就可以出锅啦

香菇小青菜#下饭菜

STEP11、摆盘。

香菇小青菜#下饭菜

STEP12、是不是很有食欲呀。

香菇小青菜#下饭菜


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