|
饭的做法贝贝南瓜焗饭2024-04-26 16:05:32 贝贝南瓜,南瓜,焗饭, 贝贝南瓜焗饭的做法配料表
STEP1、1南瓜取掉顶部，用勺子挖出南瓜肉，去掉瓜瓤的部分。
STEP2、准备好切小块的南瓜肉、菜花少许、小香肠少许。
STEP3、锅烧热放少许植物油，下1大匙泥（或碎）炒香（建议不要省略，炒香）
STEP4、下入南瓜和菜花炒匀。
STEP5、放入少许水，加盖焖煮1-2分钟至食材熟软。
STEP6、放入小香肠，盐、糖、黑胡椒碎、欧芹碎炒匀。
STEP7、继续放入香米饭一碗（约300克），拌炒均匀。
STEP8、在挖空的贝贝南瓜里先铺一层米饭，再铺一层芝士，再铺一层米饭，再铺一层芝士。
STEP9、顶部放上小番茄片，再撒少许芝士。
STEP10、放入烤箱，180度15分钟即可。
STEP11、开吃吧！
|
养生素食，吃出营养好身体，吃素等于放生！蔬菜功效:香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可久病气虚、食欲不振等病症。莴笋具有利尿通乳、清热解毒、促进消化、宽肠通便、预缺铁性贫血、改善糖代谢、镇静助眠、保护肝脏的作用，可辅助疗小便不利、水肿、尿血、乳汁不通、胃火旺盛、消化功能差、便秘、贫血、紧张失眠、高血压、心脏病、糖尿病等疾病。胡萝卜中含有多种的维生素，以及抗癌物质，所以口服胡萝卜，能够增加的抵抗力，显著的消灭部分癌细胞，另外可以降低的血脂，改善血脂水平，另外有降压强心的作用贫血、强健骨骼、预老年痴贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。今天小益君（ID:yijiashj）为大家推荐的美食菜谱，就是用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。插上可爱的小插牌，华丽丽的南瓜焗饭让宝贝觉得天天都是节日大餐哦！
老公出差感冒，熬一点，秋冬季节泡水喝。贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。今天小益君（ID:yijiashj）为大家推荐的美食菜谱，就是用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。插上可爱的小插牌，华丽丽的南瓜焗饭让宝贝觉得天天都是节日大餐哦！
