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饭的做法适合一人食的肥牛燕麦饭2024-04-26 16:05:32 燕麦,肥牛,麦饭,燕麦饭, 适合一人食的肥牛燕麦饭的做法配料表
适合一人食的肥牛燕麦饭的做法经验之谈STEP1、配料如图。【一小勺基本就是5g】
STEP2、淀粉、酱油和白糖混合，加入3小勺清水，搅拌均匀备用。
STEP3、洋葱切细丝；胡萝卜留一小段切成小花儿，剩余的切成细丝；西兰花改成小朵，小番茄对半切（我只用了两个）。
STEP4、牛肉要汆下水，冷水下锅，待水开后捞出，然后用流水清洗掉表面浮末。另起一锅，烧开，放入一小撮盐，然后将西兰花和胡萝卜小花儿汆水一分钟后捞出，过冷水，备用。
STEP5、取平底锅烧热，倒入少量花生油。
STEP6、洋葱丝、胡萝卜丝和小番茄下锅翻炒。
STEP7、待蔬菜微微发软，倒入汆好的牛肉，然后倒入第二步中调好的调料，放入一小撮盐，翻炒均匀，即可出锅。
STEP8、盛一碗燕麦饭，用饭勺压平，然后倒扣入盘中，将刚才做好的肥牛，焯好的蔬菜摆盘，一份简单的肥牛燕麦饭就做好啦
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