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饭的做法健康低脂手握饭团鸡肉藜麦饭团2024-04-26 16:05:32 藜麦,鸡肉,饭团,鸡,手握,麦饭,藜麦饭,团鸡,手握饭团, 健康低脂手握饭团鸡肉藜麦饭团的做法配料表
STEP1、提前腌制好鸡肉（生姜、生抽、料酒、现磨黑胡椒、海盐腌制一小时）放在无粘锅煎至双面金黄
STEP2、藜麦饭放在保鲜膜上放上四分之一芝士片
STEP3、放入鸡肉，现磨黑胡椒，千岛酱（或其他沙拉酱）自己可以根据需要加些自己喜欢的调料
STEP4、再放上4分之一芝士片
STEP5、用保鲜膜对折，把馅料兜住
STEP6、再把两面收口，用手塑形成三角形
STEP7、包上4分之一日式油扬豆腐或者一小片海苔片就搞定啦
STEP8、简单的快手早餐就完成啦！
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饭的做法
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